Los bulgaros de agua sirve para bajar de peso

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El estilo de vida saludable. El proceso de digestión inicia cuando se percibe el aroma de un alimento y la boca comienza a producir saliva. La finalidad del proceso de digestión es transformar los alimentos en sustancias que pueden ser absorbidas y utilizadas por el organismo. Sin embargo, en ocasiones la digestión se puede ver alterada debido a que el organismo pierde la capacidad de digerir ciertos alimentos, lo que provoca algunos síntomas que se asocian a una mala digestión como el mal aliento, la inflamación , el dolor abdominal y flatulencias , entre otros.

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Para mejorar tu digestión , Salud Fibra: Ayuda a mover la comida a través de los intestinos lo cual a evitar el estreñimiento. La fibra se encuentra en frutas, verduras, cereales y leguminosas.

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  • Para aumentar tu consumo de fibra , la nutrióloga Carmen Haro , te hace las siguientes recomendaciones:. Las personas a las que se les ha hecho una extracción de vesícula suelen tener dificultades para digerir las grasas por lo que se les recomienda moderar su consumo.

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  • Probióticos: Alimentos como el yogur o el jocoque contienen bacterias benéficas llamadas probióticos que ayudan a la digestión de ciertos nutrimentos. Se sugiere hacer 3 comidas principales y 2 colaciones.

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    Agua: La digestión es un proceso que requiere agua para poder llevar a cabo la mezcla correcta de los alimentos. Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, hacer ejercicio y controlar el estrés son algunas otras recomendaciones para mejorar la digestión.

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